Ihre Gesundheit im Alltag
Für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zu sorgen und auf einen guten Schlaf zu achten sind die wichtigsten Punkte, um achtsam mit seiner Lebensweise umzugehen. Sitzende Lebensweise, Sonne, Kälte, Viren... Zahlreiche äußere Faktoren können im Alltag die Gesundheit beeinflussen.
Da jeder Mensch spezifische Bedürfnisse hat, ist die Betreuung durch einen Gesundheitsfachmann unentbehrlich für ein besseres Leben im Alltag. Entdecken Sie auch unsere Tipps um Ihnen dabei zu helfen.
- Unser Körper besteht zu ca. 60% aus Wasser. Es wird empfohlen, täglich zwischen 1 und 1,5 L Wasser zu trinken.
- Die WHO empfiehlt, zwei Mal wöchentlich Muskelstärkungsübungen, Dehn- und Gleichgewichtsübungen zu machen.
- Ernährungsmediziner empfehlen, den Tag in 3 bis 4 Mahlzeiten zu unterteilen: Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
